ヒートショック対策と予防法

こんにちは。四天王寺南門前にある内科クリニック、医療法人慈洋会赤垣クリニック院長、赤垣洋二です。最近、ニュースでも話題になっている【ヒートショック】について、当院にも受診の問い合わせが増えております。

ヒートショックを予防するためには、以下のポイントを意識することが重要です：

1. 室内環境の調整

   • 脱衣所や浴室を適切な温度（22℃以上）に保つ。
   • 入浴前に浴室暖房を使う。

2. 入浴の工夫

   • お湯の温度は40℃以下に設定。
   • 長湯を避け、10分以内を目安にする。
   • 湯船に入る前にかけ湯をして体を慣らす。

3. 家族の協力

   • 高齢者が入浴中は声かけや見守りを行う。

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検査が予防の鍵

心臓や血管の状態を事前に把握しておくことが、ヒートショックのリスクを減らす大切なステップです。

推奨される検査

• 血圧測定: 入浴前後で血圧の変動を確認。
• ホルター心電図検査: 心臓の動きに異常がないか確認。
• 動脈硬化検査: 血管の硬さや詰まりをチェック。

これらの検査で異常があれば、医師と相談して生活習慣の改善や治療を進めることが重要です。

当院では、必要な検査を受けることが可能です。

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ヒートショックを防ぎ、安全な冬を

冬の入浴は心身をリフレッシュする大切な時間ですが、安全対策を怠ると命に関わる危険があります。自分や家族の健康を守るため、環境を整えるとともに、定期的な健康チェックを心がけましょう。体調や持病に不安がある方は、医師に相談して適切なアドバイスを受けてください。